Кто быстрее и сильнее: устраиваем соревнования с помощью Apple Watch
Тренируйтесь с друзьями
Приложение «Активность» на часах Apple Watch отслеживает всю вашу подвижность в течение дня. Подъемы по лестнице, тренировки, шаги, плавание – учитывается все. А затем система анализирует эти данные и предоставляет в удобном виде. Вы можете посмотреть, сколько калорий в день тратите, сколько километров проходите и какой у вас при этом пульс. За подвижность можно получать виртуальные награды. А еще – состязаться с друзьями, которые тоже носят Apple Watch. Как это сделать:
Открыть приложение «Активность».
Найти на главном экране значок «Пригласить друга» (в виде двух человечков).
Выбрать нужные контакты — прокрутив колесико Digital Crown.
Нажать на имя контакта, с которым хотите обмениваться данными о спортивных достижениях.
Вы можете выбрать до 40 контактов. Главное — они должны принять приглашение. Как только закроете кольцо активности, поставите личный рекорд, подписавшейся контакт получит уведомление о достижениях. А вы – узнаете о его. Так и вы будете узнавать о спортивных результатах тех, на кого подписались. Хорошая мотивация, чтобы подняться и начать действовать!
Станьте властелином колец с Apple Watch
Умные часы в течение дня собирают информацию о вашей активности. Система анализирует данные и выводит их в виде трех колец разного цвета.
Красное — «Подвижность»
Это кольцо отвечает за подвижность пользователя, точнее, за подсчет калорий, которые были сожжены в течение дня. Обратите внимание, что система учитывает калории, потраченные во время двигательной активности: утренней зарядки, разминки, прогулки по городу, подъемов по лестнице — любых движений. А энергия, затраченная на метаболизм (дыхание, сердцебиение и т.д.) не учитывается.
Норма сожженных калорий за день устанавливается при первоначальной настройке гаджета. Рассчитать ее поможет любой онлайн-калькулятор. Чтобы держать себя в тонусе, в Apple Watch можно периодически менять цели – это поможет увеличивать подвижность и прокачивать целеустремленность. С легкостью выполняете план — покоряйте новую вершину!
Как задать цель:
Открыть приложение «Активность», нажать на картинку в виде «аудиодорожки» (много вертикальных полос в кружке).
Прокрутить вниз до «Изменить цели».
Нажать на знак «+» или «-» (можно воспользоваться колесиком). Затем выбрать цель, нажать «Далее» и одобрить – «ОК».
Зеленое — «Упражнения»
Кольцо отображает вашу энергичность в течение дня. Приложение учитывает любые физические нагрузки или спортивные активности. Например, занятия в спортзале, катание на велосипеде, плавание, бег. По умолчанию 30 минут тренировки закроет дневную цель — кольцо станет зеленым. Кстати, получасовая физическая нагрузка — минимум, который нужен человеку для поддержания бодрости, хорошего сна и настроения.
Голубое — «С разминкой»
Чем больше мы двигаемся, тем положительнее это отражается на общем самочувствии и настроении. Поэтому нужно почаще вставать с насиженного места и разминаться. И именно голубое кольцо начинает заполняться, как только вы решите подняться со стула. Условие: двигаться нужно не меньше минуты. А чтобы кольцо полностью стало голубым, в течение дня разминайтесь не менее 12 раз.
Если вы засиделись, часы просигналят об этом. Легкая вибрация станет толчком оторваться от рабочего места и немного размяться. Чтобы Apple Watch напомнили о движении, нужно включить «Упоминание о разминке». Делается это просто.
Открыть «Настройки» на часах.
Зайти в приложение «Активность».
Настроить уведомления.
Обратите внимание. Если пользователь часов перемещается на коляске, можно указать это прямо в приложении. В этом случае изменится название кольца на «В движении». Система также будет следить за двигательной активностью, но по другим алгоритмам.
Для просмотра статистики достаточно покрутить колесико Digital Crown. При прокрутке увидите результаты по трем кольцам: сколько шагов прошли, какую дистанцию преодолели за день и другие данные. Информация в приложении синхронизируется с вашим iPhone.
Если вы превысите дневную норму, кольцо начнет заполняться по второму кругу – отличный результат. Смело усложняйте цели, если это происходит регулярно – поможет сохранить азарт.
Следите за дружескими результатами
Если родственники или друзья согласились делиться данными о своих результатах, вы можете следить за их достижениями, когда захотите. А они – за вашими. Как это сделать:
Открыть «Активность».
Перейти в список контактов, прокрутить вниз колесиком.
Найти нужное имя, нажать на него и посмотреть результат активностей за день.
Бросайте вызов и побеждайте
Проведение дружеского марафона — хорошая мотивация для всех участников. А провести соревнование с друзьями помогут часы Apple Watch. На протяжении семи дней гаджет будет подсчитывать активность каждого участника состязания. За каждый день насчитываются очки. Максимальное количество баллов — 600 (за сутки). За неделю можно заработать 4200 баллов. Кто больше очков наберет до конца соревнования, тот и победит.
А чтобы подбодрить соперников, приложение будет посылать уведомления о достижениях участников марафона.
Как начать состязание:
Открыть «Активность».
Перейти в список контактов.
Выбрать друга-соперника.
Прокрутить вниз колесико Digital Crown и нажать на «Начать».
Коснуться «Пригласить (имя друга)», подождать, когда выбранный пользователь отреагирует на ваше предложение посостязаться.
Побеждайте и получайте виртуальные награды
Кстати, призы за победу в марафоне или за личный рекорд тоже будут. В приложении на Apple Watch есть виртуальные награды (специальные значки), которые вы будете получать после достижения определенной цели.
Как узнать свои награды и условия получения других виртуальных медалей?
Открыть приложение «Активность».
Нажать на значок в виде шестиугольника с лентой.
Нажать на призовые категории. Здесь выберите «Ежемесячные вызовы» или что-то другое. Коснитесь понравившегося значка и узнаете всю нужную информацию. Если награда уже ваша – переверните ее свайпом, чтобы посмотреть дополнительные сведения.
Как отключить уведомления и доступ к своим активностям?
Вы можете в любой момент отказаться от обмена данными со своими друзьями. Если хотите выйти из игры и оставить все достижения только для личного просмотра, сделайте следующее:
Откройте «Активность».
Зайдите в список контактов, выберите имя друга и проскрольте вниз колесиком. На выбор будет несколько вариантов:
«Отключить уведомления». Часы перестанут уведомлять друга о ваших результатах.
«Скрыть мою активность». Выбранный контакт не сможет просматривать ваши достижения.
«Удалить друга». Это действие разорвет связь между вашим приложением и дружеским.
Совместные тренировки мотивируют, увлекают и поднимают настроение. А дух соперничества еще больше захватывает и подталкивает к новым вершинам. Тренируйтесь вместе с родными, друзьями и коллегами, следите за достижениями, подбадривайте друг друга, участвуйте в недельных марафонах и получайте награды.
А если не разобрались в настройках, приходите в официальные магазины iSpace. Наши консультанты помогут настроить гаджет, поделятся лайфхаками. А при желании подберут для вас оптимальную модель Apple Watch. Все девайсы в наших магазинах в открытом доступе – можете примерить и сравнить размеры.